"La longévité n'est désirable que si elle prolonge la jeunesse, et non pas la vieillesses"
Prévention
du Vieillissement
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Prise en charge et ressocialisation
des personnes âgées diminuées
| 1 - Généralités | la situation actuelle du vieillissement...
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| 2 - Les techniques | de lutte et de prévention...
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| 3 - 5 situations... | peuvent se présenter
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| 4 - mesures complémentaires | pour aider les personnes âgées déjà diminuées.
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| 5 - Institut Européen du Vieillissement | créé à Paris par le Dr Christophe de Jaeger
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| 6 - L'andropause | ou le vieillissement au masculin.
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| 7 - Le vieillissement du cerveau | concerne tout le monde, à tous les âges... |
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Pendant des centaines de milliers d'années, la durée de vie de l'être
humain n'a guère changé, mais depuis quelques décennies, l'espérance de vie s'est
brutalement emballée, il semblerait que la race humaine a décidé de repousser les limites.
Les savants et chercheurs spécialisés en vieillissement sont unanimes : les cellules de notre corps sont programmées pour une durée de vie beaucoup plus importante que celle que l'on connaît, et actuellement la durée de vie annoncée de l'espèce humaine serait de 120 ans, voire bien davantage ...
Il n'y avait que 2 ou 300 centenaires en France au début du siècle, il y en avait 1000 en 1970 - 6000 de nos jours, et on en prévoit 150.000 en 2050.
Il devient de plus en plus urgent de prendre en compte ce vieillissement auquel nous sommes tous confrontés.
Aujourd'hui, l'Association Américaine de Médecine Anti-Vieillissement - " A4M" - regroupe plus de 5.000 médecins, délivre des diplômes chaque année à plusieurs centaines de nouveaux praticiens dans le monde, et publie régulièrement toutes les nouvelles données dues aux avancées de la recherche.
La médecine anti-âge commence à sortir du purgatoire où l'avaient enfermée les traditionalistes, attire maintenant des praticiens de plus en plus jeunes et brillants, et le rythme d'acquisition des connaissances s'accélère.
Dans 10 ans, nous en saurons au moins cinq fois plus qu'aujourd'hui sur les technologies anti-âge !
La réponse à la question
"Peut-on retarder le vieillissement ?" est :
OUI - sans aucune ambiguïté.
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Les produits et les technologies existent, elles permettent de retarder, de suspendre et
même parfois d'inverser nombre de manifestations
dégénératives associées au vieillissement.
- Plus qu'un choix personnel, c'est un devoir civique :
En 2050, l'âge moyen de la population active sera de 60 ans ... et il faut bien se rendre compte que les personnes qui auront 100 ans en 2050 en ont 50 aujourd'hui ! !
Mais si l'on n'y prend pas garde, cet allongement de la durée de vie va s'accompagner d'une aggravation des souffrances et d'un cortège de maladies ...
Dans un rapport publié le 5 mai 1997, l'OMS déclare :
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"L'allongement de l'espérance de vie va entraîner des épidémies de maladies comme le cancer et les
cardiopathies, et un énorme accroissement des souffrances qui
accablent l'humanité.
Les maladies chroniques dans le monde industrialisé frappent essentiellement au dernier
stade de la vie et vont être plus répandues au fur et à mesure que la vie se prolonge"
"Il faut de toute urgence trouver les moyens d'alléger ce fléau à venir, car l'allongement de l'espérance de vie, objectif souhaitable, doit aussi s'accompagner d'une espérance de SANTÉ".
Il y a deux façons de considérer ce problème :
- Le prendre très au sérieux et préparer ce vieillissement en prenant en main, personnellement la responsabilité de sa propre santé.
- Ou vouloir l'ignorer, refuser de se prendre en charge, refuser de regarder la réalité en face, vivre au jour le jour, et c'est d'abord se préparer une vieillesse dans la douleur et la dépendance, et c'est, en plus, aller au devant d'une véritable catastrophe sociale et humaine.
Les techniques de lutte contre le vieillissement :
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Les personnes sensées savent que la
prévention du vieillissement commence le plus tôt possible.
Les mesures de base à mettre en pratique, sont valables pour tous, à tous les âges, et améliorent considérablement la qualité de la vie de tous les jours.
Elles passent par quelques règles de vie simples, suivant toutes les indications que j'ai mis en évidence dans les pages précédentes, mais surtout par :
La restriction
calorique : -
Supprimer les apports inutiles d'aliments lourds à digérer, diminuer en particulier la consommation de viande, graisses et produits laitiers, car
la consommation de ce type d'aliments favorise la création d'un "stress digestif" important, la surproduction de radicaux libres, le
développement des maladies inflammatoires, infectieuses, cardio-vasculaires et des cancers.
Adopter, comme déjà dit, le "régime crétois" ou un régime approchant, et inclure dans son alimentation quotidienne des préparations à base de soja. Selon le docteur Dominique Rueff, "Il semble tout à fait profitable de remplacer une partie des apports protéiques quotidiens par du soja (quelle qu'en soit la forme), pour diminuer beaucoup de symptômes du vieillissement".
Choisir des aliments compatibles avec son groupe sanguin, son métabolisme, ses activités, veiller à la compatibilité énergétique ...
Privilégier
l'optimisation nutritionnelle :
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La consommation régulière de compléments
nutritionnels permet de supprimer le plus possible toutes les carences en nutriments
essentiels, afin d'optimiser la santé et le rendement de la "machine humaine". Les protocoles
de complémentation seront établis par un thérapeute formé à ces techniques, après contrôle
de vos besoins personnels.
Les antioxydants :- extrêmement important, il est
INDISPENSABLE de prendre régulièrement un programme sérieux de protection contre les
radicaux libres dontnous avons parlé précédemment.
Certains extraits de
plantes :-
Une sélection de plantes (choisies avec soin, cultivées en bio-énergétique ou cueillies dans des endroits privilégiés) ont fait
leurs preuves depuis des milliers d'années et sont de véritables merveilles pour la
protection et la longévité de l'organisme humain.
La complémentation
hormonale :
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Le professeur Christophe DE JAEGER, éminent spécialiste parisien en prévention du vieillissement déclarait à ce propos : "Aujourd'hui,
pratiquement toutes les femmes qui parviennent à l'âge de la ménopause se voient proposer une complémentation hormonale. Alors que cette
pratique était déjà très connue et couramment utilisée aux Etats-Unis, il a fallu plusieurs bonnes décennies pour que l'idée fasse sont chemin
dans les esprits des gens en Europe."
"Espérons qu'il ne faudra pas, de même, attendre encore plusieurs dizaines d'années avant que les compléments alimentaires et la complémentation hormonale anti-âge entrent dans nos habitudes."
Une activité physique
et intellectuelle régulière.
- Et bien sûr toutes les règles générales de base pour une vie saine, comme décrit
dans "stratégies..."
| Cinq situations peuvent être considérées : | |
| 1 - Prévention pure | on commence avant 30 ans |
| 2 - Gestion | consciente de son vieillissement à 40 / 50 ans. |
| 3 - Ré-insertion | des personnes âgées déjà diminuées. |
| 4 - L'andropause | ou le vieillissement au masculin. |
| 5 - Le vieillissement du cerveau | concerne tout le monde, à tous les âges... |
1 - La prévention pure - on commence le plus tôt possible (avant 30 ans).
- Il faut être conscients que le corps commence à vieillir à partir de 20 / 30 ans, le
dosage de certaines hormones, comme la DHEA est à son maximum à l'âge de 20 ans et commence
à décroître de manière rectiligne pour n'être qu'un souvenir vers la fin de la vie.
- La qualité de l'alimentation consommée (produits BIO, éviter certains aliments - voir liste - éviter les excès...)
- L'évitement des toxiques (en particulier drogues, médicaments, tabac, alcol, sucre...)
- Penser à une protection correcte et suffisante contre les "radicaux libres".
Sans que cela ne devienne une obsession, la meilleure prévention consiste à prendre conscience du fonctionnement de son corps et à appliquer (de manière"soft") les pricipes émis plus haut.
Une ATTENTION particulière doit être portée à :
2 - Gestion consciente de son vieillissement vers 40 / 50
ans
- Même si on n'a pris aucune précaution particulière tout au long de sa vie, vers 40 / 50 ans il devient sérieusement nécessaire de prendre des
dispositions pour s'éviter une vieillesse douloureuse (et raccourcie...).
Mais il n'est JAMAIS trop tard pour renverser le processus de vieillissement, et bien des gens qui auront choisi de suivre scrupuleusement un programme sérieux, vous diront quelques mois plus tard : "j'ai l'impression d'avoir rajeuni de 10 ans..."
Vers 40 / 50 ans, il devient nécessaire de faire contrôler les taux des différentes hormones, et de commencer une complémentation adéquate.
3 - Ré-insertion des personnes âgées déjà diminuées
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Très souvent les personnes âgées (et parfois pas si âgées que ça) qui ont déjà perdu une
partie de leurs capacités physiques et intellectuelles vont dire qu'elles ne souhaitent pas
faire l'effort d'améliorer leur situation, et qu'il est inutile de vouloir prolonger leur
vie faite de douleurs, de maladies et de dépendance.
Et pourtant.
Il suffit parfois de peu de choses pour leur redonner envie de vivre, car le but n'est pas de prolonger une vie de souffrances, mais bien d'améliorer leur qualité de vie, de les réinsérer dans la vie de tous les jours, de leur montrer qu'elles peuvent améliorer considérablement leur force, leur mobilité et leur indépendance. Ensuite, les résultats peuvent devenir surprenants.
Pour leur redonner "envie de vivre", il peut être important de commencer par leur faire prendre des compléments "neuro-protecteurs" et régénérateurs, qui vont donner un "petit coup de fouet" à leur capacités cognitives (meilleure compréhension, meilleure mémoire immédiate, envie d'entreprendre une action, envie de la poursuivre ...).
Je ne vous donne pas d'indications plus précises car il est préférable de faire établir un programme personnalisé par un thérapeute formé à la nutrition orthomoléculaire.
► Presque toujours ces personnes sont sous-alimentées, et présentent depuis de nombreuses années des carences importantes en certains nutriment essentiels (acides gras oméga 3 par exemple).
Il faudra donc être prudent, et commencer par améliorer doucement leur nutrition, pour mettre en place en quelques semaines un programme nutritionnel, antiradicalaire, et péri-hormonal adapté.
Mais il ne suffit pas d'améliorer la nutrition
des personnes âgées,
un certain nombre de mesures complémentaires sont également indispensables :
- La vue : non seulement il faudra prendre les mesures
nécessaires pour stopper la détérioration des yeux (cataracte, dégénérescence maculaire)
par l'oxydation radicalaire, et éventuellement améliorer la vision, mais il faudra commencer
par contrôler la qualité des lunettes. Beaucoup de personnes âgées ne lisent plus, et
par ce fait n'entretiennent pas leurs capacités intellectuelles, simplement parce que leurs
lunettes ne sont plus adaptées à leur vue.
- Même chose pour les oreilles.
Une personne qui, simplement, entend mal, a tendance à s'isoler du simple fait que souvent,
elle n'arrive plus à suivre une conversation... (voir soins des
oreilles)
- Si la personne est encore valide, il est important qu'elle ait une activité physique
régulière. Le minimum étant la marche, et il est important de lui redonner le goût de
la marche, de préférence dans la nature, mais également dans un parc... pour cela il est
important qu'elle ait de bonnes chaussures adaptées à la
marche, mais aussi à ses éventuels problèmes articulaires ou de maintien.
Il en est de même pour les chaussons qui doivent être en bon état, ne pas provoquer de déséquilibres, et être aussi agréables à porter qu'à regarder...
- Les chutes représentent une grande causes de problèmes
de santé pour les personnes âgées. Faire le tour de leur appartement et contrôler que les
tapis ne présentent pas de danger. De même, prévoir des
poignées et des barres de maintien dans les
toilettes, la salle de bain...
- Toutes les prothèses éventuelles doivent faire l'objet d'un contrôle.
La dentition en particulier est importante, ainsi qu'une
bonne hygiène buccale. Se faire conseiller par un/une hygiéniste dentaire. voir
Hygiène de vie
- Un bon sommeil est indispensable pour que
l'organisme se recharge. Encore une fois, la personne qui s'occupera d'une personne âgée
devra contrôler l'état et la qualité du lit et de la literie, l'orientation du lit,
l'aération de la chambre, et surtout la "qualité bio-énergétique" de la chambre
(voir géobiologie
et radiesthésie
).
- Oxygénation, mobilité, musculation, hydrothérapie, bains de lumière, bains d'air... sont
également INDISPENSABLES, même à un âge avancé (voir
"hygiène de vie")
- L'activité intellectuelle (lecture, études, arts) est également indispensable aux personnes âgées, avec le support de la prise régulière de certains nutriments spécialisés, pour maintenir un esprit vif et alerte, et entretenir la mémoire.
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Constatant que très peu d'équipes dans le monde s'occupent d'une prise en charge globale du vieillissement de l'être humain, le docteur Christophe de Jaeger à créé à Paris l'Institut européen du vieillissement.
L'âge biologique se définit par l'âge fonctionnel de nos organes, c'est-à-dire l'âge de nos artères, de notre coeur, de nos poumons, de notre cerveau, en opposition avec l'âge chronologique - l'âge qui est défini par une date de naissance. Cet âge biologique déterminé sera l'âge de référence de la personne concernée." Ensuite, les interventions et la prise en charge s'effectueront selon quatre thèmes : Le premier thème est la nutrition.
Beaucoup de gens pensent corriger leur alimentation en prenant des vitamines et oligo-éléments de toutes sortes. Le problème est que c'est insuffisant dans un grand nombre de cas, et qu'il est toujours nécessaire de "personnaliser" un programme de complémentation pour parvenir à une nutrition optimale. Le second thème est l'exercice physique
Le troisième thème est le dépistage des
maladies.
En dernier lieu, il y a la correction des
carences hormonales.
Ça n'a aucun intérêt. C' est une souffrance pour les gens et leur famille. C'est quelque chose que personne ne devrait jamais accepter. "Les gens qui nous consultent ont très peur de mal vieillir. Leur première motivation n'est pas d'être immortel ou de prolonger leur vie : ils disent "ce que nous voulons, c'est bien vieillir, vieillir le mieux possible !" Il faut accepter de vieillir. Nous n'avons pas vraiment le choix. On vieillit, on évolue , mais mon rôle, ou le rôle des gens comme moi, c'est d'amener les gens à vieillir le mieux possible, c'est-à-dire à rester parfaitement autonome, pour profiter de la vie... et pourquoi pas, le plus longtemps possible..."
Institut Européen du vieillissement à Paris
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est l'un des meilleurs centres européens spécialisés dans ce domaine. A mi-chemin entre Lausanne (35 km) et Genève (25 km), sur les pentes du Jura, au-dessus de Nyon, à une altitude de 640 mètres, la Clinique de Genolier est située dans un cadre magnifique, un environnement naturel, une vue imprenable sur le Lac Léman et le Mont-Blanc. A l'intérieur, l'environnement humain et technologique répondent à des critères de qualité et d'excellence de haut niveau.
Le Professeur Jacques Proust est spécialiste en gérontologie.
Le Docteur Mikael Rabaeus est le Directeur Médical de la Clinique de Genolier.
Il dispose d'une longue expérience dans l'enseignement auprès du grand public sur tous les sujets médicaux, et en particulier ceux ayant trait à la prévention du vieillissement et au mode de vie. Cette expérience résulte de ses fonctions en réadaptation cardiaque, où l'enseignement aux patients joue un grand rôle. Son attitude d'ouverture est unanimement reconnue. Il rejette surtout toute notion moralisatrice. ► Dès 40 ans, notre Centre vous permet de détecter aussi précocement que possible les altérations physiologiques qui influencent votre état de santé avec l'avance en âge. Vous avez dépassé la quarantaine ? Vous souhaitez faire le point sur votre santé et maintenir votre forme physique et psychique malgré l'âge ? Vous souhaitez prévenir les maladies ou les handicaps qui viendraient perturber votre vie active ? Vous souhaitez bénéficier des conseils et des soins dans l'un des meilleurs centres européens spécialisés dans la prévention des risques liés au vieillissement ? Les spécialistes de la Clinique de Genolier ont une approche scientifique du traitement de la sénescence (ce terme désigne les conséquences du passage du temps sur notre organisme), Ils augmentent vos chances de "bien vieillir" en détectant aussi précocement que possible les altérations physiologiques qui influencent votre état de santé avec l'âge. La démarche pour y parvenir est triple :
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je vous recommande de vous procurer "Le guide des 50 ans et plus" "Pour que ces années qui s'offrent à nous soient vécues de la façon la plus agréable possible, le "GUIDE DES 50 ANS ET PLUS" a souhaité se pencher sur les aspects jouant un rôle plus ou moins important pour chacun de nous à cette époque de notre existence, en s'appuyant sur les connaissances de spécialistes en la matière. La santé, la prévention du vieillissement, l'alimentation, l'hygiène de vie, la vie en société et les loisirs ne sont que quelques-unes des facettes évoquées, sur un mode résolument pratique, clair, simple et utile." "Pour aborder les questions les plus pointues, concernant la santé, mais également la beauté, la chirurgie esthétique ou le sport, l'équipe rédactionnelle a fait appel à des intervenants comptant parmi les meilleurs spécialistes dans le domaine. Il faut ainsi relever que ce support a pu être réalisé grâce à l'aide et à la compétence du Professeur Jacques Proust ainsi qu'à l'ensemble des professeurs et médecins-auteurs. À chacun d'eux, comme à nos annonceurs, nous adressons nos plus vifs remerciements et les assurons de notre profonde reconnaissance." Dès sa première parution, en 2003, l'ouvrage a reçu un accueil chaleureux de la part du public, il a été particulièrement recommandé et apprécié par le milieu médical et entre autre par le Professeur W. Taillard reconnaissant son utilité et la qualité de son contenu... "Le guide des 50 ans et plus"
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